10 Tips untuk menguruskan badan

Ciri-ciri: Orang yang berat badannya melebihi berat badan orang normal dan gak PD ama badannya sendiri
Cara: untuk menguruskan badan dengan cara yang sehat

1. Kalo kamu biasanya makan 3 kali sehari, coba makan makanan dengan porsi yang lebih sedikit sekitar 5-6 kali sehari.
2. Hindari makanan yang berlemak banyak seperti coklat, kue, es krim, atau “junk food”.
3. Jangan sampai kelaperan. Justru kalo kamu kelaperan, metabolisme kamu jadi turun, kamu akan merasa capek dan malahan pengen makan lagi.
4. Makan lebih banyak buah dan sayuran daripada dessert. Kalau kamu ga suka yang hijau-hijau, coba makan buah yang kamu suka deh...!!
5. Coba lebih memilih makanan yang lebih bagus karbohidratnya (level “Glycemic Index”-nya rendah) seperti nasi merah. Sebisa mungkin, kalo udah jam 6 sore jangan makan yang banyak karbohidrat-nya lagi karena nanti itu akan tersimpan semalam-an. Percuma juga kalo hari siangnya kamu udah olahraga capek-capek buat bakar lemak kamu.
6. Jangan lupa buat olahraga. Jangan cuman kurangin makanan yang gak sehat, tetapi olahraga itu memang penting untuk membantu mengurangi berat badan.
7. Tidur yang cukup. Coba bangun pagi di jam yang normal seperti jam 7, 8, ato 9 pagi. Kalau bener-bener gak bisa bangun segitu pagi, usahakan untuk tidur sebelum jam 12 malam sebab tubuh kita butuh tidur minimum 8 jam untuk mempunyai tubuh yang sehat.
8. Kalo kamu gak biasa sarapan pagi, coba sarapan yang bisa membuat metabolisme kamu bekerja. Sarapan pun bisa mencegah kamu untuk makan berlebihan di siang harinya.
9. Air putih itu sehat lho buat kamu. Coba minum air putih yang banyak. Hindari minuman bersoda atau apapun yang banyak kadar gulanya.
10. Nah kalau kamu udah ngelakuin semua tips 1-9 tapi masih belum kurang-kurang juga berat badan kamu, coba kamu tertawa terbahak-bahak setiap menit ato setiap jam… Kamu tau ga kalo tertawa itu adalah obat untuk anti-stress. Kalau kamu lagi stress, biasanya kamu makan lebih banyak. Kalo kamu dikira orang gila ya resiko tanggung sendiri yah! Jangan peduli-in orang yang ngejek kamu. Pakai semboyan "UP TO ME"


Sumber : http://www.boncherry.com/indo/blog/2009/07/30/ciricara-10-tips-untuk-menguruskan-badan/